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Nordic Walking

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Il Nordic Walking (NW) è una disciplina nata in Finlandia a partire dagli esercizi di allenamento estivo dei fondisti e nel nostro Paese è praticato prevalentemente in Trentino Alto Adige.
Il NW vanta oltre 8 milioni di praticanti in 40 Paesi del mondo, concentrati nell’Europa del Nord, e rappresenta attualmente uno degli sport di fitness di maggior crescita, grazie alle seguenti caratteristiche:
• è semplice da apprendere, consistendo essenzialmente nel camminare, secondo una ben definita tecnica, con dei bastoni creati per questo sport;
• può essere praticato da chiunque, indipendentemente da età, sesso e preparazione fisica, in tutte le stagioni ed ovunque, dai sentieri nei boschi ai parchi, dalle spiagge agli itinerari alpini, dalla collina alla città, anche se esplica i migliori effetti psicofisici a diretto contatto con la natura, secondo tre livelli – benessere, fitness e sport – dove ognuno trova l’intensità e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica;
• è poco costoso, richiedendo solo un paio di bastoni specifici e delle calzature adatte all’escursionismo (a calzata bassa, con suola antrisdrucciolo) e ha un impatto ambientale nullo, contribuendo al mantenimento dei sentieri;
• praticandolo si utilizza circa il 90% della muscolatura del corpo, senza sollecitare in modo eccessivo le articolazioni, con tutti i benefici che un allenamento così completo comporta. In particolare l’appoggio del bastone sul terreno permette una notevole riduzione del carico sulle articolazioni delle ginocchia e delle caviglie e sulle anche, con il coinvolgimento della muscolatura degli arti superiori;
• è adatto, come dimostrato da esperienze mediche, a chiunque abbia disturbi alla colonna vertebrale, alle articolazioni dell’anca, alle ginocchia o alle caviglie ed è utile nel trattamento dell’instabilità del bacino, del colpo di frusta, dei problemi cronici alla schiena, oltre a recar giovamento a pazienti diabetici, cardiopatici e a persone in soprappeso o con affezioni ostruttive polmonari croniche.
La Scuola di Nordic Walking di Andrate – prima scuola nata in Italia – è certificata dall’INWA (International Nordic Walking Association – Helsinki) ed opera nell’ambito dell’Associazione Sportiva Dilettantistica Nordic Walking Andrate aderente all’ANVI (Associazione Nordic Walking Italia), alla Federazione Italiana Camminata Nordica (FICN) e all’Unione Italiana Sport per Tutti (UISP). Nel maggio 2008 è stata nominata dagli Enti sopraccitati “Scuola dell’anno 2007”.

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